1805円
【アスリートに求められる要素】
①意識と動作の焦点調整
②反射神経、反応時間の向上
③エネルギー減少を高め、減量をサポート
④瞬発力、加速力を増加
⑤方向を変える能力を最大化
⑥関節、靭帯、腱の強化
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【自由自在に配置する事が可能】
ラダートレーニングと聞くと、はしごや縄のようなものでするトレーニングの事かと思い浮かべますが、リングで行うトレーニングは非常に効率が良く効果的です。
はしごや縄状のモノでは形状を変更できないものがほとんどです。形状変更が出来ないモノはトレーニング方法が毎回同じになりがちで更に高い効果を望めません。
リングタイプは、より複雑なステップでトレーニングをしたいという方に大変お勧めです。
付属のジョイントパーツは取り外しが可能なため、固定をして通常のステップトレーニングはもちろん、取り外せば自由自在に位置を変更することが出来る為、各種スポーツのステップに応じて置く事や、より複雑なステップのトレーニングを可能にしてくれます。
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【様々なスポーツで効果を発揮】
サッカーを例に挙げて話しますが、これから話すことはスポーツ全般に共通する事です。
サッカーは短距離を連続して走るスポーツですよね。ドリブルでの素早い切り返し、１対１で瞬時に対応、シュートを打つ時のステップなどサッカーでは高い瞬発力が常に求められます。
これはバスケットボールやテニスなど様々なスポーツに共通したことです。スポーツで必要となる瞬発力、判断力は試合で高めるのはもちろんですが、ラダートレーニングを練習に取り入れることでも試合と等しいほどの効果を得る事ができ、最近ではサッカーのプロクラブでは積極的にラダートレーニングが練習で行われているのを目にします。
ラダートレーニングを行うことでスポーツに必要不可欠な瞬発力、相手にアプローチする際のスピードなどトータル的に運動能力、脳から筋肉までの伝達速度を高めることができるため、サッカーやバスケットボールのような瞬発力が必要不可欠になるスポーツの練習にラダートレーニングは非常に有効的であると言えます。
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【脳から筋肉までの伝達速度の向上】
ラダートレーニングとは、ラダーと呼ばれる一定の間隔に並べられた縄、または円などで様々な種類のステップを踏んで行うトレーニングです。
ラダートレーニングはサッカーのみならず、野球、陸上競技など多様なスポーツの練習に瞬発力を高めるための練習として多く用いられています。
これらのスポーツは、試合状況に応じて多彩な動きを適時に選択し効果的なタイミングで行わなければならないため、直線的なスピードに加えて、素早く巧みなフットワーク動作や方向転換動作が必要不可欠となってきます。
瞬発力はスピード（重心移動の速さ）、アジリティ（体をコントロールする能力）、クイックネス（速く動き出す能力）の３つの要素から構成されており、ラダートレーニングで全ての要素を高めることができます。
ラダーを複雑なステップで速く駆け抜けるということが目的ではなく、脳から神経を伝い筋肉に刺激が伝達されるまでの伝達速度を上げることによって反応を早くすることを狙いとしている為、素早いフットワーク動作や方向転換動作がトレーニング開始から約２か月後に身につきます。
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【お子様のケンケンパリングとしても】
ケンケンパ遊びなど、幼稚園、保育園の外遊びにしてもお使い頂けます。子供たちが体を動かす機会が少なくなっている今こそ、昔ながらのケンパケンパ遊びは、体と脳に良い刺激を与えてくれます。遊んだ後はお片づけまでをセットにしてあげる事で、責任感、自立心が育つ良い機会になります。また、ケンケンパだけでなく、特定の色を指定して飛び移るなど工夫によっては遊びの幅が広がるアイテムだと思います。
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【子供の時から脳に刺激を与える】
はだしで走ることで脳の働きが活発になり、認知機能が向上するというのは有名な話ですよね。靴を履いているときと比べて「はだしの場合は正確に着地してバランスを崩さないように心がけるのに加えて、地面の危険な物を踏んでケガをしないよう、注意深く集中して走る」こうしたことが脳の記憶中枢を刺激し、脳の機能を向上させるようです。子供の頃から裸足でケンケンパをすれば更なる脳への刺激と運動能力、反応速度の向上が期待できるはずです。
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